Инструкция

Станьте честным и правдивым. Всегда начинайте с истины. Сказать правду нелегко. Необходима внутренняя сила и мужество, чтобы выйти за пределы собственных и условностей. Если вы отрицаете свою узость и ограниченность, вы остаетесь трусоватым, закомплексованным, несмелым.

Делайте то, что велит сердце. Иногда страх удерживает нас от иррациональных на первых взгляд поступков, мы откладываем то, что в душе боимся сделать. Необходимо немедленно шагнуть вперед.

Верьте в помощь высших сил. Вера способна чудеса, ради веры гибли люди, города. Что вы готовы сделать ради своей веры? Знание, что высшие силы всегда помогают нам в трудные минуты, позволит оказаться на шаг ближе к истине. Простая способна смелости и вселить уверенность в правильности принятого решения.

Будь всегда готов. Это девиз разведчиков. Если вы возьмете за правило этот простой девиз, вы станете, а не будете казаться смелым.

Воспринимайте неудачи как позитивный опыт. Осмыслите свои разочарования и промахи и рассмотрите их с точки зрения воспитания в вас сильных сторон. Принятие мер, независимо от конечного результата, – это гораздо больше, чем банальное бездействие.

И, наконец, поступайте смело и по совести. Смелость – это внутреннее состояние, а не результат. Со временем вы увидите, что смелость, как мышцы, растет тем сильнее, чем больше вы ее тренируете.

Отец и мать, у которых родился мальчик, хотят, чтобы он вырос настоящим мужчиной. То есть стал храбрым, сильным, ответственным, трудолюбивым. Чтобы он мог по праву считаться надеждой, опорой, защитой в собственной семье, когда ее создаст. Вместе с тем, родители мечтают, чтобы их отпрыск всегда оставался хорошим сыном: любящим, заботливым, внимательным. Это понятные и естественные желания, только сбываются они далеко не всегда. Многое здесь зависит именно от воспитания.

Инструкция

К сожалению, ошибок в воспитании мальчиков очень много. Это происходит по многим причинам: вследствие кризиса института семьи, из-за принижения роли мужчины в современном обществе и т.п. Поэтому запомните, что ни в коем случае нельзя воспитывать , как . Более грубой ошибки трудно даже представить. Увы, именно ее часто допускают одинокие матери. Они с упорством, достойным лучшего применения, буквально «душат» в сыновьях любые проявления мужского характера: самостоятельность, активность. А потом сами же негодуют: «И как он только вырос таким рохлей?»

Старайтесь всегда и во всем быть примером для . Помните, что ребенок словно губка буквально впитывает все, что видит и слышит. Например, отец объясняет сыну, что надо уважительно, вежливо относиться , и тут же из-за какого–то пустяка грубо на мать. Много ли толку от правильных слов отца? Эффект будет противоположным: мальчик решит, что взрослым нельзя верить.

Помните, что любому , даже самому спокойному и воспитанному, генетически свойственна агрессивность. Ведь мужчина изначально был охотником, добытчиком. Если вы, например, узнали, что сын подрался, не надо сразу же ругать его, требовать торжественного обещания, что он больше никогда не будет драться. Как минимум, сначала спокойно разберитесь, из-за чего все вообще произошло. Может быть он только защищался или заступился за девочку, которую на его глазах обижали. В этом случае похвалите сына.

Вместе с тем, боритесь с чрезмерной агрессивностью. Внушайте сыну: применять силу следует только тогда, когда это действительно необходимо. Разумный человек постарается обойтись словами.

Приучайте мальчика к труду с малых лет. Старайтесь найти ему какое-то посильное занятие по дому, но без принуждения. Вместо этого объясняйте, как важна его помощь маме и папе, хвалите, не скупясь на добрые слова: «Ты у нас такой умница, такой старательный!» Всячески поощряйте его желание сделать что-то. Пусть даже на первых порах не получится, как надо, важно, что сам захотел.

Словом, всегда относитесь к сыну с разумной требовательностью, но никогда не давайте ему повода усомниться в том, что вы его очень любите. Вот тогда почти наверняка он вырастет хорошим!

Совет 3: Какие качества нужно развивать в сыне, чтобы вырастить настоящего мужчину

Всем родителям хочется вырастить из сына смелого, честного, образованного и великодушного мужчину. Но иногда родители настолько балуют своих детей, что совершенно забывают о главных качествах, которые нужно обязательно развивать в мальчике.

Активность

Если сын еще совсем маленький, пусть ползает по полу, забирается на разные предметы, тянется к чему-то. Ваша задача - следить за безопасностью, но не запрещать под предлогом «убьешься!». Вы увидите, как к физической активности прибавится исследовательская и познавательная. Поддерживайте этот интерес.

Целеустремленность

Избегайте фраз: «это сложно для тебя» или «ты еще маленький». Пусть ребенок попробует. Если вы видите, что сын готов бросить дело на полдороге, постарайтесь убедить его, как важно доводить начатое до конца. А когда получится порадуйтесь вместе с ним. На самом деле, маленькие победы в детстве ведут к большим достижениям в будущем.

Смелость

Чтобы сын стал храбрее, слов о том, что не надо бояться «глупостей» недостаточно. Страх можно преодолеть, только делая то, чего боишься. Чаще играйте с сыном в активные игры, где по сюжету нужно кого-то победить. Также смелость развивают игры в темноте и ограниченном пространстве.

Образованность

Старайтесь всегда отвечать на вопросы сына. Хорошо, если вы вместе будете искать ответы в энциклопедиях и интернете. Расширяйте его кругозор: рассказывайте об интересных вещах и событиях. Развивайте логическое мышление - простите сына делать самостоятельные выводы.

Честность

Человек может быть честным, только если он не боится, что его накажут за правду. Выработайте в себе правило: если сам признался и постарался исправить промах, то наказания не будет. А за проявленную честность и смелость не забудьте похвалить сына.

Великодушие

Чтобы сын не вырос эгоистом, объясните ему, почему надо делиться самым вкусным с родителями, братьями и сестрами. Учите его заботиться о родных, жертвовать своими интересами ради людей, обращая внимание на их настроение и состояние (усталость, болезнь и так далее).

Храбрость не означает полного отсутствия страха и стремления всегда идти напролом. Это скорее осознание возможной опасности, но целеустремленность в достижении своих целей, готовность рискнуть, понимая, что в жизни есть гораздо более важные вещи, чем страх. Т.е. это самостоятельный выбор человека.

Инструкция

Воспитать в ребенке храбрость очень сложно, но вот поощрять ее обязаны каждые родители. В первую очередь, они должны показать ему те жизненные ценности, которые намного важнее любого страха. Необходимо объяснять ребенку, что чувство страха – это нормальная человеческая реакция, характерная для всех здравомыслящих людей. Храбрым же считается тот человек, который устремится к своей цели, вопреки всем опасениям, что у него что-то не получится. Совершать первый шаг всегда страшно, он всегда связан с определенным риском, для этого необходимо обладать мужеством, но стоять на месте, ничего не делая, намного хуже.

Дети очень нуждаются в уверенности в себе и своих родителях. Поэтому, необходимо по мере взросления воспитывать в них эту уверенность. Именно она, в первую очередь, способствует развитию в ребенке таких качеств, как мужественность и решительность. Если родители искренне верят в своего ребенка, тогда он с легкостью идет по жизни, без труда преодолевая все проблемы, появляющиеся у него на пути. И, напротив, постоянное беспокойство за него, отсутствие уверенности в его силах и способностях, желание спасти его от ошибок и возможных опасностей вызывают в малыше боязнь за любой свой шаг.

Несомненно, нет, наверное, такого родителя, который не стремился бы оградить свое чадо от падений и разочарований, который не хотел бы помочь ему исправить все его промахи, будучи готовым на все, чтобы сделать его идеальным. Некоторые родители очень эмоционально воспринимают неудачи своих детей. Например, это может касаться школьных домашних заданий, которые взрослые могут делать самостоятельно, лишь бы все было сделано правильно. Но подобное отношение к ошибкам и неудачам только еще больше нагонит страха на малыша. У него не будет желания, совершив промах однажды, подняться и попробовать еще раз. Нужно объяснить ребенку, что все его неудачи – это всего лишь опыт, способный, в итоге, привести к победе, что достичь чего-то в жизни можно лишь преодолевая препятствия, а не убегая от них.

В современном мире не так просто воспитать достойного человека. Это обуславливается тем, что вокруг царит жестокость, равнодушие, изобилие соблазнов. Воспитание сыновей это отдельная тема. Как воспитать мальчика добрым, честным человеком, но при этом так, чтобы он не стал предметом насмешек для других, является большой проблемой. Однако решать ее не только можно, но и нужно.

Очень важно научить сына всегда быть честным. Не обманывайте его, в семье не должно быть места лжи. Принимайте любую его правду. Не критикуйте, не злитесь, попытайтесь понять, почему он так поступил. В противном случае это приведёт к тому, что ребёнок замкнётся. Он будет бояться вам, что-то сказать, ожидая в ответ критику или крик. Ему легче будет сказать вам «сладкую» лож, чтобы избежать скандала или очередного выговора.

Обязательно вырабатывайте в нём свою точку зрения. Советуйтесь всегда с ним, спрашивайте его мнение в разных ситуациях, соглашайтесь, а иногда и оспаривайте, что бы он научился отстаивать свою позицию. Это научит его иметь свою голову на плечах, не поддаваться манипуляции других.

Заложите в своего ребёнка чувство ответственности за последствия своих поступков. Он научится нести ответственность за свои поступки и их последствия. Это его научит думать прежде, чем что-то сделать.

Хвалите своего сына, старайтесь всегда его поддерживать. Похвала - повышает чувство самодостоинства, развивает высокую самооценку, а это большой помощник в жизни. Однако не стоит тут переусердствовать, ведь излишняя похвала абсолютна во всем может привести к гордости и надменности, а также негативному отношению к критике.

Научите своего мальчика уважать старших, не обижать младших и в любой ситуации оставаться справедливым.

Такие несложные критерии воспитания способны помочь мальчику вырасти лидером, добрым, честными ответственным мужчиной. Он всегда будет оставаться самим собой, не теряя своей личности.

При всем этом, необходимо помнить, что именно родители являются примером подражания для детей.

Видео по теме

Набраться смелости

Набраться смелости

сжечь свои корабли, набраться духу, сделать решительный шаг, позволить себе, взять на себя смелость, собраться с духом, перейти рубикон, сжечь свои мосты, осмелиться, посметь, дерзнуть, насмелиться, отважиться, пойти, решиться

Словарь русских синонимов .

Смотреть что такое "набраться смелости" в других словарях:

набраться - духу обладание, непрямой объект, начало набраться мужества обладание, непрямой объект, начало набраться новых сил обладание, начало набраться сил обладание, начало набраться смелости обладание, начало набраться терпения обладание,… …

смелости - набраться смелости обладание, начало хватает смелости оценка, достаточность хватило смелости оценка, достаточность … Глагольной сочетаемости непредметных имён

НАБРАТЬСЯ, наберусь, наберёшься, прош. вр. набрался, набралась, совер. (к набираться). 1. преим. безл. Сосредоточиться, собраться в каком нибудь количестве в одном месте. В трамвае набралось много народу. || Скопиться, оказаться в каком нибудь… … Толковый словарь Ушакова

Глаг., св., употр. сравн. часто Морфология: я наберусь, ты наберёшься, он/она/оно наберётся, мы наберёмся, вы наберётесь, они наберутся, наберись, наберитесь, набрался, набралась, набралось, набрались и набрались, набравшийся 1. см. нсв … Толковый словарь Дмитриева

1. Ряз. Стать упрямым, наглым. ДС, 329. 2. Кар. Решиться на что л., набравшись смелости. СРГК 3, 388 … Большой словарь русских поговорок

набираться - опыта обладание, непрямой объект, начало набираться сил обладание, начало набраться духу обладание, непрямой объект, начало набраться мужества обладание, непрямой объект, начало набраться новых сил обладание, начало набраться сил … … Глагольной сочетаемости непредметных имён

начало - брать начало действие вести начало действие, продолжение давать начало действие, каузация дать начало действие, каузация ждать начала модальность, ожидание класть начало действие начало положит действие ожидать начала модальность … Глагольной сочетаемости непредметных имён

обладание - (не) давать повод обладание, каузация (не) давать покоя обладание, каузация (не) давать полного представления обладание, каузация (не) знать покоя обладание (не) знать пределов обладание (не) иметь оснований обладание (не) иметь… … Глагольной сочетаемости непредметных имён

См … Словарь синонимов

смелость - иметь смелость действие набраться смелости обладание, начало хватает смелости оценка, достаточность хватило смелости оценка, достаточность … Глагольной сочетаемости непредметных имён

Книги

• Транзиты Сатурна , Эрин Салливан , "Находиться под властью архетипа - то еще удовольствие. Это не то, что можно назвать приятным времяпрепровождением. Но это то, что можно назвать интересным временем, временем внезапных… Категория: Основы астрологии Серия: Классики мировой астрологии Издатель: Федоров ,
• Голова под мышкой , Суворинов Олег Олегович , Вторая книга писателя Олега Суворинова противоречива и многогранна как любое живое существо. Повесть "Голова под мышкой", давшая название всей книге, - вещь провокационная, где-то алогичная,… Категория: Современная отечественная проза Издатель:

Смелость - это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» - такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.

Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.

Страхи врожденные и приобретенные

На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.

Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.

Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.

Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.

Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.

Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь

Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».

Одну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.

Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.

Как преодолеть страх неудачи

Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.

Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом - это наше подсознание.

Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.

Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.

Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства

Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.

Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:

• что плаваете, если боитесь воды,
• что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
• что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.

Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.

Развиваем чувство уверенности

Уверенность - вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:

• Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях . Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
• Верьте в себя , верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
• Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
• Преодолевайте в себе неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А.П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
• Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».

Храбрость - это личное качество, которое присуще каждому человеку, но иногда происходит сбой, вызванный горьким опытом или воспоминаниями. Храбрость и мужество помогают достичь успеха в разных жизненных ситуациях от знакомства с противоположным полом до рабочих задач. Важно определить причину недостатка мужества и целенаправленно изменить свое поведение, если вам недостает уверенности в себе.

Шаги

Часть 1

Как распознать свои страхи

Определите свои конкретные страхи. Люди часто не желают признаваться в своих страхах и сами подрывают веру в свои силы. Если вы хотите стать мужественнее, то вам необходимо определить свои конкретные страхи.

Определите причину страхов. Недостаток смелости или робость нередко обусловлена страхом, который вызван опытом или воспоминаниями. Если знать причины конкретных страхов, то вам будет проще принять решительные меры, чтобы изменить свое поведение и набраться мужества для любой ситуации.

Признавайте свою смелость. Человеку важно не только осознавать свои страхи, но и признавать свое мужество в конкретных ситуациях. Признайте собственную мужественность, чтобы понимать, как применять такое качество в ситуациях, когда вы ведете себя нерешительно.

• У каждого человека есть мужество, даже если оно «скрыто» или проявляется в чем-то простом. К примеру, вы без проблем готовы часто менять место жительства в пределах страны или по всему земному шару. Для этого необходимо мужество, поскольку переезд не только требует начать все сначала, но также рисковать перед лицом возможных неудач.
• Признайте свое мужество, чтобы изменить собственное поведение и стать смелее в различных аспектах жизни.

1. Разработайте конкретный план. Когда вам будут известны конкретные личные страхи и ситуации, в которых вы поступаете мужественно, приступайте к разработке конкретного плана действий. Так, четкая стратегия поможет вам не сбиться с пути в случае неудачи и замечать свои успехи по мере реализации такого плана.

   • Запишите план и вносите необходимые изменения. Наглядный список будет вашей мотивацией.
   • Например, если вы боитесь ездить за рулем по шоссе одни, то создайте план, который поможет привыкнуть к условиям и набраться мужества. Можно включить пункты «ездить на пассажирском сиденье по шоссе, ездить за рулем по главной дороге с близкими людьми, ездить за рулем одной по главным дорогам, ездить за рулем по шоссе с близкими людьми, ездить за рулем одной уже по шоссе».

   В борьбе со страхами начинайте с малого . Лицензированный клинический социальный работник Клэр Хестон советует: «Мужественность можно развить благодаря незначительным попыткам перешагнуть через собственные страхи. Начните с одного из наименьших страхов, но не с самого масштабного! Двигайтесь маленькими шагами и признавайте пройденное расстояние на пути к главной цели».

   Часть 2

   Как развивать храбрость и мужественность

   1. Составляйте сценарии для ситуаций, которые вызывают страх. Чувство страха может вынуждать человека ощущать неуверенность и уклоняться от ситуации, которая в действительности могла бы укрепить его уверенность в себе. Используйте поведенческую тактику со сценарием, чтобы найти подход к пугающей ситуации и набраться мужества.

      Выразите свой страх простыми словами. Попробуйте объяснить причину недостатка мужества без сложных формулировок. Этот поведенческий метод поможет вам выразить свое отношение к ситуации и сделать ее самой обычной или банальной.

      Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные. Сравнения себя с другими могут отрицательно влиять на уверенность в своих силах. Сосредоточьтесь на себе и не сравнивайте себя с другими, чтобы стать мужественнее и увереннее.

      Примите положительные мысли и откажитесь от негатива. Негативные мысли и отношение могут истощать человека. Если поддаться, они будут становиться сильнее, подрывать вашу смелость и уверенность в себе. Замечайте позитивные аспекты любой ситуации, чтобы стать более храбрым человеком.

      Верьте в себя и свою способность действовать мужественно. Мужественный человек не только верит в себя, он также убежден в своих способностях достичь успеха и перебороть свои страхи. Начните развивать и излучать уверенность, чтобы постепенно набраться мужества и стать более смелым человеком.

      Рискуйте и примите возможность неудачи. Если вы хотите стать мужественнее, вам потребуется идти на риски, часть из которых закончится успехом, а часть приведет к неудачам. В способности рисковать и принимать вероятность неудачи кроется возможность укрепить уверенность в себе и стать более смелым человеком.

      Извлекайте пользу из препятствий. Начните использовать преграды на своем пути с выгодой для себя. Это еще одна разновидность рисков, которая поможет вам стать мужественным и уверенным в себе человеком.

   2. Выбирайте менее протоптанный пути. Для этого нужно не только рискнуть, но также набраться смелости и вести себя не так, как другие. Не отступайтесь от своих убеждений, даже если они не имеют широкой поддержки, и выбирайте нестандартный путь, чтобы набраться мужества.

      • Например, если вы хотите открыть школу для детей из отдаленных районов страны, а не учиться на юриста вместе с друзьями, то попытайтесь осуществить свою мечту. Потребуется значительно больше мужества, чтобы выбрать такой путь, а не идти по проторенной дорожке с остальными.

Не каждому повезло с детства иметь запас самоуверенности размером с золотовалютный резерв западных стран. У большинства из нас резерв уверенности больше напоминает горшочек меда у Винни-Пуха: то он есть, то он резко исчез. И почему-то когда мы оказываемся накануне важных событий, заветный горшочек, чаще всего, оказывается пустым.

И вот начинаются те самые противные ощущения: подкашивающиеся колени, дрожащий голос, состояние ступора. И кого мы надеемся убедить в своей неотразимости с такими исходными данными, если даже сами себе не верим?

Но не расстраивайтесь раньше времени! Всегда можно научиться справляться с таким. Ученые многих стран уже доказали: вполне реально самостоятельно запрограммировать себя на успех. Причем убедить свой мозг и тело в этом можно вполне простыми и несложными методами, о которых Вы узнаете в материале сайт.

Как набраться смелости от личных достижений и самоободрения

Самовнушение - великая вещь. Это Вам скажет любой психолог. И исследования ученых со всего мира подтверждают эту теорию!

1. Напишите список личных достижений

Набросайте список из 20 своих заслуженных удач (только лучше делать это заранее, не дожидаясь последнего вечера перед мероприятием). Выберите 3 главные удачи, по вашему мнению, и всегда носите этот маленький список с собой.

Перечитывайте его, как только градус уверенности ползет вниз. Доказано учеными: даже маленькие победы создают новые рецепторы в областях мозга, ответственных за вознаграждение и мотивацию.

2. Ободряйте себя

Американские антропологи считают, что современные люди так редко выходят из положения сурового критика только потому, что опасаются завышенной самооценкой все испортить. Но ведь комплименты и похвала только повышают уверенность! А чем увереннее человек, тем меньше вероятность, что он навредит делу. Учитесь выражать комплименты конкретно.

Поэтому перед вечеринкой не просто проговорите перед зеркалом общие заезженные фразы о своей красоте, а напомните себе о своих больших выразительных глазах и чувственных длинных пальцах.

3. Измените язык телодвижений

Американский социальный психолог Эми Кадди на TED Talks рассказала о том, как язык тела влияет на нашу личность, а невербальные сигналы — на нашу самооценку. Участники исследования перед собеседованием на работу на несколько минут принимали «позу силы» (поднятые вверх кулаки, как у победившего спортсмена, или стойка Суперженщины - руки, упертые в боки) и в итоге возбуждали интерес у рекрутеров.

Была и вторая группа испытуемых, которых попросили провести время перед собеседованием кардинально по-другому — вжаться в стул, ссутулиться. Они не получили работу, потому что рекрутеры подсознательно чувствовали их застенчивость . Так что руки вверх!

Как набраться смелости подобно знаменитостям

Думаете, мировые звезды в жизни всегда столь же уверены в себе, как на сцене или светских раутах? Вовсе нет, просто они знают некоторые секреты, как набраться смелости перед важным событием. Берите на заметку!

1. Представьте себя на месте известного лидера

Воспользуйтесь популярным голливудским трюком - обменяйтесь с кем-нибудь телами! Мысленно, конечно же. Выберите человека (друга знаменитость или даже героя фильма), который обладает непоколебимой уверенностью в себе .

Вспомните, как он ходит, жестикулирует, позаимствуйте себе ненадолго его характер. Посмотрите на ситуацию его глазами и действуйте так, как сделал бы он. Вы ощутите свободу и кураж!

2. Мысленно снимите фильм о событии

Спортивные психологи еще с 1980-х годов поняли, что олимпийские спортсмены, которые постоянно держат в голове будущее выступление, чаще остальных занимают ступени на пьедестале.

А американский спортивный психолог Ричард Суинн обнаружил: при визуализации и реальном действии используются одинаковые нейронные связи. То есть Вы можете дополнительно тренироваться в воображении и улучшать показатели .

Попробуйте мысленно снять фильм или хотя бы короткий ролик о предстоящем событии. В финале, конечно же, Вас ждет хеппи-энд, и главный герой, то есть Вы, успешно справляется с заданием.

3. Займите самое видное место в комнате

Обычно в центре места занимают звезды и лидеры, которые точно знают, что заслуживают большего. Они не пытаются показаться скромными даже в выборе мелочей — офисного стула или куска пиццы.

А ученые-исследователи из Университета Колорадо обнаружили: студенты, даже случайно оказавшиеся в первом ряду, получили оценки выше, чем те, кто засел на «окраине». Так что не жмитесь по стеночкам, когда хотите произвести впечатление. Всем выйти из тени!

Как видите, существуют простые и доступные каждому способы от психологов и учены, как набраться смелости . Достаточно занять свое место на сцене жизни и показать всем, чего Вы стоите.

Всегда думайте о себе как об удачливом человеке и ведите себя соответственно — и Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь!

Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности.